Σαλάτα με τόνο

Η τονοσαλάτα είναι ένα συνηθισμένο, απλό και οικονομικό ορεκτικό. Ο τόνος είναι πλούσιος σε πρωτεΐνη και γενικά θεωρείται ένα πολύ υγιεινό ψάρι, επομένως μπορεί και πρέπει να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας. Η σαλάτα θα ταιριάζει τέλεια στο καθημερινό μενού και θα φαίνεται πρωτότυπη σε μια εορταστική γιορτή. Επιπλέον, οι παραλλαγές στους συνδυασμούς προϊόντων μπορούν να ποικίλλουν.

Κλασική σαλάτα με τόνο και αυγό σε κονσέρβα

Η κλασική σαλάτα με τόνο και αυγό σε κονσέρβα είναι ένα γρήγορο και χορταστικό ορεκτικό με πρωτότυπη γεύση. Είναι έτοιμο σε λίγα λεπτά και οι καλεσμένοι σας σίγουρα θα το λατρέψουν. Η βάση της σαλάτας είναι κάθε κονσέρβα τόνου σε λάδι ή δικό του χυμό.

1. 
   Μια κλασική σαλάτα με τόνο κονσέρβας ετοιμάζεται εύκολα και γρήγορα.Βράζετε τα αυγά σκληρά εκ των προτέρων, για να το κάνετε αυτό, χαμηλώστε τα σε κρύο νερό και μαγειρέψτε για περίπου 8-9 λεπτά από τη στιγμή του βρασμού.
2. 
   Πλένουμε τα αγγούρια με κρύο νερό, τα στεγνώνουμε και τα κόβουμε σε κύβους.
3. 
   Ξεφλουδίστε τα κρύα βραστά αυγά από το κέλυφός τους και μετά κόψτε σε κύβους. Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή.
4. 
   Ανοίξτε μια κονσέρβα ψαριού, στραγγίστε το λάδι και πολτοποιήστε τα φιλέτα τόνου με ένα πιρούνι.
5. 
   Ετοιμάστε ντρέσινγκ σαλάτας. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το ελαιόλαδο, τη μουστάρδα Dijon, το χυμό λεμονιού, το αλάτι και τα μπαχαρικά.
6. 
   Θα μαζέψουμε τη σαλάτα σε στρώσεις. Αλλά μπορείτε επίσης απλά να αναμίξετε όλα τα ψιλοκομμένα προϊόντα σε ένα μπολ. Τοποθετήστε ένα δαχτυλίδι σερβιρίσματος σε ένα επίπεδο πιάτο. Τοποθετούμε τα αγγούρια στην πρώτη στρώση και τα περιχύνουμε με το ντρέσινγκ.
7. 
   Στη συνέχεια, τοποθετήστε το φιλέτο τόνου σε ομοιόμορφη στρώση και περιχύστε το dressing.
8. 
   Τοποθετήστε τα αυγά κοτόπουλου σε μια τρίτη στρώση.
9. 
   Πριν σερβίρετε τον τόνο και τη αυγοσαλάτα, αφαιρέστε το δαχτυλίδι και διακοσμήστε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Καλή όρεξη!

Σαλάτα με κονσέρβα τόνου, αυγού και αγγουριού

Η σαλάτα με κονσέρβα τόνου, αυγού και αγγουριού δεν έχει χάσει ποτέ τη σημασία της. Έχει απλή και ισορροπημένη σύνθεση, πρωτότυπη γεύση και υψηλή θρεπτική αξία. Με αυτή τη σαλάτα μπορείτε να έχετε ένα σνακ και να αναπληρώσετε τις δυνάμεις σας όλη την ημέρα.

Χρόνος μαγειρέματος - 30 λεπτά.

Χρόνος μαγειρέματος - 30 λεπτά.

Μερίδες – 3.

Συστατικά:

• Αυγά κοτόπουλου - 3 τεμ.
• Φρέσκα αγγούρια - 1 τεμ.
• Πράσινα - για γεύση.
• Κονσερβοποιημένος τόνος – 1 κονσέρβα.
• Μαγιονέζα - για ντύσιμο.
• Επιτραπέζιο αλάτι - για γεύση.

Διαδικασία μαγειρέματος:

Βήμα 1. Πλύνετε τα λαχανικά και τα βότανα κάτω από τρεχούμενο νερό. Στεγνώστε τα αγγούρια με χαρτί κουζίνας και κόψτε σε μικρούς κύβους.

Βήμα 2. Βράστε τα αυγά κοτόπουλου σκληρά εκ των προτέρων, στη συνέχεια κρυώστε και ξεφλουδίστε τα.Κόβουμε τα βραστά αυγά σε κύβους, καθώς και τα αγγούρια.

Βήμα 3. Ανοίξτε την κονσέρβα και στραγγίστε το υγρό. Πολτοποιούμε τα κομμάτια του τόνου με ένα πιρούνι και τα βάζουμε σε ένα μπολ με τα αγγούρια και τα αυγά.

Βήμα 4. Μπορείτε να πάρετε οποιαδήποτε χόρτα: μαϊντανό, άνηθο, βασιλικό, πράσινα κρεμμυδάκια. Το ψιλοκόβουμε με ένα μαχαίρι και το προσθέτουμε στη σαλάτα.

Βήμα 5. Ντύστε τη σαλάτα με κονσέρβα τόνου, αυγό και αγγούρι με μαγιονέζα, αλάτι για γεύση και σερβίρετε. Καλή όρεξη!

Σαλάτα με τόνο, αυγό, αγγούρι και κινέζικο λάχανο

Η σαλάτα με τόνο, αυγό, αγγούρι και κινέζικο λάχανο είναι μια ζουμερή και νόστιμη σαλάτα που θα χωρέσει σε κάθε μενού. Μπορεί να σερβιριστεί με χυλό ρυζιού και πατάτες φούρνου για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο ή η σαλάτα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως απεριτίφ για μια γιορτή.

Χρόνος μαγειρέματος - 15 λεπτά.

Χρόνος μαγειρέματος - 15 λεπτά.

Μερίδες – 4.

Συστατικά:

• Κονσερβοποιημένος τόνος – 1 κονσέρβα.
• Λάχανο Πεκίνου - 0,5 κιλά.
• Αυγά κοτόπουλου - 3 τεμ.
• Φρέσκα αγγούρια - 2 τεμ.
• Πράσινο κρεμμύδι - 1 μάτσο.
• Ελαιόλαδο - για γεύση.
• Αλεσμένο μαύρο πιπέρι - για γεύση.
• Αλάτι - για γεύση.

Διαδικασία μαγειρέματος:

Βήμα 1. Πλένουμε καλά το κινέζικο λάχανο, τα αγγούρια και τα πράσινα κρεμμυδάκια. Κόβουμε το λάχανο σε λεπτές λωρίδες. Μεταφέρετε τα κοψίματα σε ένα μπολ.

Βήμα 2. Κόβουμε τα φρέσκα αγγούρια σε μπάρες και τα προσθέτουμε στο μπολ με το λάχανο.

Βήμα 3. Πλένουμε τα αυγά κοτόπουλου με ζεστό νερό, τα βάζουμε σε μια κατσαρόλα, τα σκεπάζουμε με κρύο νερό και τα βράζουμε. Από τη στιγμή του βρασμού, περιμένετε 8-10 λεπτά, κρυώστε τα αυγά σε πολύ κρύο νερό. Στη συνέχεια ξεφλουδίστε και κόψτε σε μικρούς κύβους.

Βήμα 4. Κόψτε τα χόρτα με ένα κοφτερό μαχαίρι και ρίξτε τα σε ένα μπολ με άλλα υλικά.

Βήμα 5. Ανοίξτε την κονσέρβα, στραγγίστε το λάδι και πολτοποιήστε τα κομμάτια του ψαριού με ένα πιρούνι.

Βήμα 6. Καρυκεύουμε τη σαλάτα με ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι κατά βούληση.Σερβίρετε τη σαλάτα με τόνο, αυγό, αγγούρι και κινέζικο λάχανο παγωμένη. Καλή όρεξη!

Σαλάτα με τόνο, καλαμπόκι, αυγό και αγγούρι

Σαλάτα με τόνο, καλαμπόκι, αυγό και αγγούρι - μια χορταστική, ελαφρώς γλυκιά και ζουμερή σαλάτα. Ο τόνος δεν έχει χοληστερόλη, αλλά είναι πλούσιος σε Ωμέγα 3, καθώς και βιταμίνες και μέταλλα που είναι ευεργετικά για τον οργανισμό. Το θρεπτικό φιλέτο τόνου συμπληρώνεται πολύ καλά από γλυκό καλαμπόκι, ένα αυγό με ουδέτερη γεύση και ζουμερό αγγούρι.

Χρόνος μαγειρέματος - 20 λεπτά.

Χρόνος μαγειρέματος - 20 λεπτά.

Μερίδες – 2.

Συστατικά:

• Κονσερβοποιημένος τόνος – 1 κονσέρβα.
• Κονσερβοποιημένο καλαμπόκι - 300 γρ.
• Μαγιονέζα - 2 κουταλιές της σούπας.
• Αυγό κοτόπουλου - 3 τεμ.
• Μεγάλο φρέσκο ​​αγγούρι - 1 τεμ.
• Πράσινα - για γεύση.
• Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι - για γεύση.

Διαδικασία μαγειρέματος:

Βήμα 1: Για να φτιάξετε αυτή την εκπληκτική τονοσαλάτα από κονσέρβα, ετοιμάστε όλα τα συστατικά που αναφέρονται.

Βήμα 2. Πλένουμε καλά ένα μεγάλο ή δύο μέτρια φρέσκα αγγούρια και κόβουμε σε κύβους.

Βήμα 3. Στραγγίζουμε το ζουμί από το κονσέρβα καλαμποκιού και το ρίχνουμε σε ένα μπολ με τα αγγούρια.

Βήμα 4: Ανοίξτε την κονσέρβα τόνου και στραγγίστε το λάδι. Πολτοποιήστε τα ίδια τα κομμάτια του ψαριού με ένα πιρούνι.

Βήμα 5. Βράστε τα αυγά κοτόπουλου, για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε τα σε μια κατσαρόλα και καλύψτε με κρύο νερό. Αφού βράσει το νερό, μαγειρέψτε τα αυγά για 8-9 λεπτά. Όταν κρυώσουν τα αυγά, τα ξεφλουδίζουμε και τα κόβουμε σε κύβους.

Βήμα 6. Το μόνο που μένει είναι να αλατοπιπερώσετε τη σαλάτα με μαγιονέζα, αλάτι, αλατοπιπερώστε τη γεύση και προσθέστε τυχόν ψιλοκομμένα χόρτα. Ανακατεύουμε και η τονοσαλάτα είναι έτοιμη. Μπορείτε να σερβίρετε το ορεκτικό αμέσως. Καλή όρεξη!

Σαλάτα PP με τόνο και αβοκάντο

Η σαλάτα PP με τόνο και αβοκάντο χορταίνει καλά τον οργανισμό, τον γεμίζει δύναμη και τον εμπλουτίζει με απαραίτητα μικροστοιχεία.Με αυτό το πιάτο μπορείτε εύκολα να δώσετε στον εαυτό σας ένα υγιεινό σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας ή ένα ελαφρύ δείπνο στο τέλος της ημέρας. Επιπλέον, η σαλάτα παρασκευάζεται πολύ απλά και γρήγορα.

Χρόνος μαγειρέματος - 15 λεπτά.

Χρόνος μαγειρέματος - 15 λεπτά.

Μερίδες – 2.

Συστατικά:

• Κονσέρβα τόνου - 100 γρ.
• αβοκάντο - 100 γρ.
• Σαλάτα - 100 γρ.
• αγγούρια - 50 γρ.
• ελαιόλαδο - 2 κουταλιές της σούπας.
• Κόκκινο κρεμμύδι - 0,5 τεμ.
• Χυμός λεμονιού - 1 κουταλάκι του γλυκού.

Διαδικασία μαγειρέματος:

Βήμα 1. Πλύνετε όλα τα απαραίτητα λαχανικά και βότανα. Στύψτε το χυμό από το λεμόνι.

Βήμα 2. Στεγνώστε τα φύλλα μαρουλιού και κόψτε τα σε μικρά κομμάτια. Τοποθετήστε τα χόρτα σε μια ωραία πιατέλα σαλάτας.

Βήμα 3. Κόψτε το αγγούρι σε μισούς κύκλους και τοποθετήστε το πάνω από τη σαλάτα.

Βήμα 4. Κόψτε το αβοκάντο στη μέση, αφαιρέστε το κουκούτσι και κόψτε τη φλούδα. Στη συνέχεια κόψτε τον πολτό σε φέτες. Προσθέστε αβοκάντο στη σαλάτα σας.

Βήμα 5. Στραγγίστε το λάδι από τον τόνο σε κονσέρβα. Στη συνέχεια πολτοποιούμε λίγο το φιλέτο με ένα πιρούνι. Τοποθετήστε κομμάτια τόνου πάνω από λαχανικά και αβοκάντο.

Βήμα 6. Τα κόκκινα κρεμμύδια χρησιμοποιούνται συχνότερα στις σαλάτες γιατί η γεύση τους είναι πιο γλυκιά και ευχάριστη. Κόβουμε το κεφάλι σε λεπτούς μισούς δακτυλίους και προσθέτουμε στα υπόλοιπα προϊόντα. Περιχύνουμε τη σαλάτα PP με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού και σερβίρουμε. Καλή όρεξη!

Σαλάτα με κονσέρβα τόνου, αυγό και αρακά

Σαλάτα με τόνο κονσέρβα, αυγό και αρακά - γιατί όχι ορεκτικό για το πρωτοχρονιάτικο τραπέζι; Όλα τα συστατικά μπορούν να αναμειχθούν σε μια σαλατιέρα ή να απλωθούν σε στρώσεις και να επικαλυφθούν με μαγιονέζα. Το σνακ αποδεικνύεται πολύ χορταστικό, γιατί περιέχει φιλέτο τόνου και αρακά πλούσιο σε πρωτεΐνες, καθώς και αυγά.

Χρόνος μαγειρέματος - 20 λεπτά.

Χρόνος μαγειρέματος - 20 λεπτά.

Μερίδες – 3.

Συστατικά:

• Αυγό κοτόπουλου - 2 τεμ.
• Τόνος σε κονσέρβα – 160 γρ.
• Αλεσμένο μαύρο πιπέρι - για γεύση.
• Πατάτες - 3 τεμ.
• Επιτραπέζιο αλάτι - για γεύση.
• Αγγούρι τουρσί - 100 γρ.
• Πράσινα μπιζέλια - 200 γρ.
• χόρτα - 20 γρ.

Διαδικασία μαγειρέματος:

Βήμα 1. Πλύνετε τις πατάτες με ένα πινέλο για να αφαιρέσετε το χώμα και τη σκόνη. Στη συνέχεια το βάζετε σε μια κατσαρόλα, το σκεπάζετε με νερό και το βράζετε στις φλούδες του. Μετά από αυτό, κρυώστε και ξεφλουδίστε τις πατάτες, κομμένες σε κύβους.

Βήμα 2. Ανοίξτε προσεκτικά την κονσέρβα ψαριού με ένα κλειδί και στραγγίστε το λάδι. Πολτοποιούμε τον τόνο με ένα πιρούνι και τον προσθέτουμε στο μπολ με τις πατάτες.

Βήμα 3. Κόψτε τα αγγουράκια τουρσί σε μικρούς κύβους ή μπάρες, όπως προτιμάτε. Αν βγαίνει πολύς χυμός κατά το κόψιμο, στραγγίστε τον στο νεροχύτη.

Βήμα 4. Βράστε τα αυγά κοτόπουλου, κρυώστε, ξεφλουδίστε και κόψτε σε κύβους.

Βήμα 5. Τοποθετήστε τα κονσέρβα αρακά σε ένα σουρωτήρι και αφήστε το ζουμί να στραγγίσει. Στη συνέχεια το προσθέτουμε στα υπόλοιπα υλικά. Πλένουμε τα χόρτα που επιλέξατε και τα ψιλοκόβουμε με ένα μαχαίρι.

Βήμα 6. Καρυκεύουμε τη σαλάτα με μαγιονέζα, αλάτι και πιπέρι κατά βούληση, ανακατεύουμε και σερβίρουμε. Καλή όρεξη!

Σαλάτα με τόνο σε κονσέρβα, αγγούρι τουρσί και αυγό

Η σαλάτα με τόνο σε κονσέρβα, αγγούρι τουρσί και αυγό είναι μια παραλλαγή σαλάτας που αξίζει την προσοχή σας. Όλα τα προϊόντα είναι κάτι παραπάνω από προσιτά και δεν θα επιβαρύνουν τον οικογενειακό προϋπολογισμό. Η γεύση της σαλάτας είναι πλούσια και πλούσια.

Χρόνος μαγειρέματος – 40 λεπτά.

Χρόνος μαγειρέματος - 15 λεπτά.

Μερίδες – 1.

Συστατικά:

• Κονσέρβα τόνου - 100 γρ.
• Αγγούρι τουρσί - 1 τεμ.
• Επιτραπέζιο αλάτι - για γεύση.
• Πράσινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο - 2 κουταλιές της σούπας.
• Αυγό κοτόπουλου - 1 τεμ.
• Μαγιονέζα - για ντύσιμο.
• Σκληρό τυρί - 30 γρ.
• Κρεμμύδια - ¼ τεμ.
• Πατάτες - 1 τεμ.
• Καρότο - 1 τεμ.

Διαδικασία μαγειρέματος:

Βήμα 1. Καθαρίστε την κεφαλή του κρεμμυδιού και πλύνετε το.Κόβουμε το κρεμμύδι σε κύβους και ρίχνουμε βραστό νερό για 2-3 λεπτά. Στη συνέχεια, στραγγίστε το νερό από μια σήτα και αφήστε το κρεμμύδι να κρυώσει.

Βήμα 2. Βράζετε πατάτες, καρότα και αυγά κοτόπουλου. Καθαρίζουμε αυτά τα υλικά και τα τρίβουμε στον τρίφτη με μεγάλες τρύπες. Κόβουμε επίσης το αγγουράκι τουρσί σε κύβους.

Βήμα 3. Πολτοποιήστε το φιλέτο τόνου σε μικρά κομμάτια με ένα πιρούνι.

Βήμα 4. Για να φαίνεται όμορφη η σαλάτα στο τραπέζι, συναρμολογήστε τη σε στρώσεις. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε μια ειδική φόρμα. Τοποθετούμε τις πατάτες ως πρώτη στρώση, προσθέτουμε λίγο αλάτι και αλείφουμε με μαγιονέζα.

Βήμα 5. Στη συνέχεια, προσθέστε τα φιλέτα τόνου σε κονσέρβα.

Βήμα 6. Τοποθετήστε ένα βραστό αυγό με κρεμμύδια στην τρίτη στρώση, συμπιέστε ελαφρά τη στρώση, αλείψτε με μαγιονέζα.

Βήμα 7. Στη συνέχεια προσθέτουμε ψιλοκομμένο αγγουράκι τουρσί και προσθέτουμε λίγη μαγιονέζα.

Βήμα 8. Τοποθετήστε τη στρώση καρότου στη στρώση αγγουριού και επίσης αλείψτε την με μια μικρή ποσότητα μαγιονέζας.

Βήμα 9. Ολοκληρώστε τη σαλάτα με τρίμματα σκληρού τυριού· αυτό το στρώμα δεν χρειάζεται να αλείψετε με μαγιονέζα.

Βήμα 10. Αφήστε τη σαλάτα να μουλιάσει για 30 λεπτά και μετά αφαιρέστε προσεκτικά τη φόρμα. Γαρνίρετε τη σαλάτα με τόνο σε κονσέρβα με βότανα και φιγούρες καρότου. Καλή όρεξη!

Διαιτητική τονοσαλάτα χωρίς μαγιονέζα

Η τονοσαλάτα διαίτης χωρίς μαγιονέζα είναι ένα ελαφρύ αλλά θρεπτικό σνακ φτιαγμένο από ένα απλό σετ προϊόντων. Αυτή η σαλάτα, αντί για μαγιονέζα, μπορεί να καρυκευτεί με ελαιόλαδο, σάλτσα σόγιας, ελληνικό γιαούρτι ή κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά. Οι φρέσκες νότες μπορούν να προστεθούν στη γεύση με τη βοήθεια αγγουριών, χυμού λεμονιού και βοτάνων.

Χρόνος μαγειρέματος - 15 λεπτά.

Χρόνος μαγειρέματος - 15 λεπτά.

Μερίδες – 1.

Συστατικά:

• Κονσέρβα τόνου - 150 γρ.
• Ντομάτες μικρές - 3 τεμ.
• Βραστό αυγό κοτόπουλου - 1 τεμ.
• Φρέσκο ​​αγγούρι - 1 τεμ.
• Σάλτσα σόγιας - 1 κουταλιά της σούπας.
• Γλυκό πιπέρι - 0,5 τεμ.
• Φυτικό λάδι χωρίς άρωμα - 1 κουταλιά της σούπας.
• Χυμός λεμονιού - 1 κουταλιά της σούπας.
• Επιτραπέζιο αλάτι - για γεύση.
• Αλεσμένο μαύρο πιπέρι - για γεύση.

Διαδικασία μαγειρέματος:

Βήμα 1. Πλένουμε τις ντομάτες, το αγγούρι και το γλυκό πιπέρι. Το αυγό κοτόπουλου πρέπει να είναι καλά βρασμένο εκ των προτέρων. Ανοίξτε τις κονσέρβες και στραγγίστε το λάδι.

Βήμα 2. Κόβουμε τα αγγούρια σε μισούς κύκλους και τις ντομάτες σε φέτες. Μεταφέρετε τα λαχανικά σε ένα πιάτο.

Βήμα 3. Ξεφλουδίστε τη γλυκιά πιπεριά από τους σπόρους και κόψτε σε λωρίδες, προσθέστε την στα ήδη ψιλοκομμένα λαχανικά.

Βήμα 4. Καθαρίζουμε το αυγό, το κόβουμε σε φέτες και το προσθέτουμε στα λαχανικά.

Βήμα 5. Σπάμε σε κομμάτια το φιλέτο τόνου από κονσέρβα και προσθέτουμε στα υπόλοιπα υλικά. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τη σάλτσα σόγιας, το φυτικό λάδι και το χυμό λεμονιού. Αλατοπιπερώστε τη σαλάτα με τη σάλτσα που προκύπτει, προσθέστε επίσης αλάτι και αλατοπιπερώστε κατά βούληση.

Βήμα 6. Πασπαλίστε την τελική σαλάτα διαίτης με κονσέρβα τόνου με ψιλοκομμένα μυρωδικά και σερβίρετε. Καλή όρεξη!

Σαλάτα με τόνο και φασόλια

Η σαλάτα τόνου και φασολιών μπορεί να συμπεριληφθεί στο καθημερινό σας μενού. Αυτή η σαλάτα θα είναι επίσης πολύ ενδιαφέρουσα για όσους μετρούν θερμίδες και γενικά προσέχουν τι τρώνε. Η σύνθεση του σνακ είναι τέτοια που περιέχει πολλές φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και πολύ λίγα λιπαρά.

Χρόνος μαγειρέματος - 5 λεπτά.

Χρόνος μαγειρέματος - 5 λεπτά.

Μερίδες – 3.

Συστατικά:

• Κονσερβοποιημένος τόνος – 1 κονσέρβα.
• Κονσερβοποιημένα φασόλια - 1 κονσέρβα.
• Ντομάτες - 2 τεμ.
• Φρέσκο ​​αγγούρι - 1 τεμ.
• Πράσινα - 1 μάτσο.
• Επιτραπέζιο αλάτι - 1 πρέζα.
• Μαύρο αλεσμένο πιπέρι - 1 πρέζα.
• Μαγιονέζα - 1 κουταλιά της σούπας.
• Βραστά αυγά κοτόπουλου - 3 τεμ.
• Ξινή κρέμα - 1 κουταλιά της σούπας.

Διαδικασία μαγειρέματος:

Βήμα 1. Πλένουμε τα λαχανικά και τα στεγνώνουμε. Βράζετε τα αυγά εκ των προτέρων.

Βήμα 2: Ανοίξτε τις κονσέρβες. Στραγγίζουμε το ζουμί από τα φασόλια και τα βάζουμε σε μια σαλατιέρα.Αφαιρούμε το φιλέτο τόνου από το λάδι, αφαιρούμε τα κόκαλα και κόβουμε σε μικρά κομμάτια. Καθαρίζουμε τα βραστά αυγά και τα κόβουμε σε μεγάλους κύβους.

Βήμα 3. Κόβουμε το αγγούρι σε μισούς κύκλους και τις ντομάτες σε λεπτές φέτες. Προσθέστε λαχανικά στη σαλατιέρα. Ξεπλύνετε τα χόρτα κάτω από τη βρύση και ψιλοκόψτε με ένα μαχαίρι.

Βήμα 4. Αναμείξτε ξινή κρέμα με μαγιονέζα. Αλατοπιπερώνετε τη σαλάτα με το μείγμα που προκύπτει και ανακατεύετε.

Βήμα 5. Δοκιμάζουμε τη σαλάτα και προσθέτουμε αλάτι και αλεσμένο πιπέρι αν χρειάζεται. Η σαλάτα με τόνο και φασόλια μπορεί να σερβιριστεί αμέσως μετά την προετοιμασία. Καλή όρεξη!

Σαλάτα με κονσέρβα τόνου και ρύζι

Η τονοσαλάτα με ρύζι είναι ένας υπέροχος συνδυασμός τροφίμων που θα σας προσφέρει ένα νόστιμο και θρεπτικό σνακ. Αξίζει να σημειωθεί ότι μια τέτοια σαλάτα δεν ενδείκνυται για μακροχρόνια αποθήκευση στο ψυγείο, επομένως είναι προτιμότερο να την φτιάχνετε σε μικρές ποσότητες και να τη φάτε φρέσκια.

Χρόνος μαγειρέματος – 25 λεπτά.

Χρόνος μαγειρέματος – 25 λεπτά.

Μερίδες – 4.

Συστατικά:

• Τόνος σε κονσέρβα - 200 γρ.
• Κονσερβοποιημένο καλαμπόκι - 200 γρ.
• Ρύζι - 1/2 κουταλιά της σούπας.
• Βραστά αυγά κοτόπουλου - 2 τεμ.
• Κρεμμύδια - ½ τεμ.
• Μαγιονέζα - 3 κουταλιές της σούπας.
• Πράσινα - για γεύση.
• Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι - για γεύση.
• Επιτραπέζιο αλάτι - για γεύση.

Διαδικασία μαγειρέματος:

Βήμα 1. Ξεπλύνετε τους κόκκους του ρυζιού με τρεχούμενο νερό αρκετές φορές. Στη συνέχεια βράζουμε μέχρι να μαλακώσουν με λίγο αλάτι. Το ρύζι πρέπει να κρυώσει τελείως· για να γίνει αυτό, τοποθετήστε το σε ένα σουρωτήρι και αφήστε το στην άκρη.

Βήμα 2. Βράστε τα αυγά κοτόπουλου εκ των προτέρων. Καθαρίζουμε τα κρυωμένα αυγά και τα κόβουμε σε μικρούς κύβους.

Βήμα 3. Καθαρίζουμε το μισό κρεμμύδι, το ψιλοκόβουμε με ένα μαχαίρι και το βάζουμε σε ένα μπολ.

Βήμα 4. Τοποθετήστε το κονσέρβα καλαμποκιού σε ένα σουρωτήρι και αφήστε το ζουμί να στραγγίσει εντελώς.Στη συνέχεια ρίχνουμε το καλαμπόκι σε ένα μπολ με τα υπόλοιπα υλικά.

Βήμα 5. Πλένουμε τον άνηθο κάτω από τη βρύση και τον ψιλοκόβουμε με ένα μαχαίρι.

Βήμα 6. Αφαιρέστε τα κομμάτια τόνου από κονσέρβα από το λάδι και πολτοποιήστε με ένα πιρούνι. Τοποθετήστε το μείγμα των ψαριών σε ένα μπολ.

Βήμα 7. Όταν όλα τα υλικά είναι στη σαλατιέρα, προσθέστε μαγιονέζα, αλάτι και αλατοπιπερώστε τη γεύση.

Βήμα 8. Ανακατεύουμε καλά. Πριν σερβίρετε, η σαλάτα με κονσέρβα τόνου και ρύζι μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για 10-15 λεπτά να κρυώσει. Καλή όρεξη!